女性产后腰酸背痛不错通过以下法子缓解：

1、相宜补钙：产后缺钙可能导致腰酸背痛，因此相宜补钙不错缓解难过。不错通过食品或补充钙片来加多钙的摄入。

2、加强养分：产后体魄需要规复，加强养分不错促进体魄的规复，减弱腰酸背痛的症状。

3、多休息：产后需要多休息，幸免过度劳累和永劫分立正或坐着，以减弱腰部包袱。

4、相宜开放：在大夫的征战下进行相宜的开放不错促进血液轮回，缓解腰酸背痛的症状。

5、专科推拿或中医调整：在专科大夫的征战下进行推拿或中医调整不错缓解难过，如拔罐、针灸等。

6、改变喂奶姿势：喂奶时继承正确的姿势，幸免永劫分弯腰或误解体魄。

7、腰部御寒：防护腰部御寒，幸免受凉，以免加剧难过。

8、幸免永劫分抱孩子：产后幸免永劫分抱着孩子，以免加剧腰部包袱。

9、阔气的睡觉和养分：保证阔气的睡觉和养分摄入，有助于体魄的规复退却解腰酸背痛的症状。

总之kaiyun官方网站，女性产后腰酸背痛需要遴荐概述的法子进行缓解，包括相宜补钙、加强养分、多休息、相宜开放、专科推拿或中医调整、改变喂奶姿势、腰部御寒、幸免永劫分抱孩子、阔气的睡觉和养分等。淌若难过严重或捏续不缓解，提出实时就医并遴荐相应的调整步调。